こんにちは。
新座市の少人数制ヨガスタジオ「RingaYoga（リンガヨガ）」主宰の土屋千尋です。
春のあたたかさが心地よく、草花が少しずつ色づいてきましたね。
家の周りでつくしも咲き始めました。昨日は早速子どもたちとつくし摘み。
2人の息子たちと夢中で摘みました。我が家で人気の食べ方はバター醤油！
小さな春を楽しみました♪
3月・4月は、40代のお母さんたちにとってはとても“特別で慌ただしい時期”ではないでしょうか。
進級、卒園、卒業、そして入学の準備…。
小さな子どもを持つママにとって、心も体も落ち着かない毎日が続きます。
我が家も、卒園・入学・進級と今まさに毎日が新しいことだらけ。
同じように、この時期は書類の準備に、サイズアウトした服の買い替え、説明会の出席、写真の印刷…
気がつけば「今日も一日あっという間！」という日々です。
そんな中、ふと思うのです
「私の心とカラダは今、どんな状態だろう？」と。
子どものために頑張る毎日。でも、自分のことは後回し。
子どもの成長は本当に嬉しいもの。
でもその分、ママの役割はどんどん増えていきます。
「しっかりしなきゃ」
「忘れ物がないように」
「笑顔で送り出してあげたい」
そう思って動いているうちに、気づけば自分の呼吸が浅くなっていたり、
肩がガチガチにこっていたりしませんか？
それは“無理してる”んじゃなくて、大切に思う気持ちがあふれてるからこそ、なんだと思うんです。
そんな日々を一生懸命過ごしているママたちに、ぜひお伝えしたいことがあります。
どうか、ほんの少しだけでも、ご自身のための時間を持ってくださいね。
ヨガは、心と体を同時に整えてくれるやさしい時間
ヨガと聞くと、身体の柔らかい人がするもの、難しそうなポーズをするもの…
そんなイメージを持っていませんか？
RingaYogaでは、体が硬くても、運動が苦手でも大丈夫。
むしろ、忙しくて心がバタバタしている今のような時期にこそ、ヨガを通してリラックスして深呼吸を指定いただけたらと思っています。
深い呼吸に合わせて、ゆっくり身体を動かすことで、今この瞬間に意識を向けられるようになる。
それは、「やらなきゃ」がいっぱい詰まった頭の中を、少しずつゆるめてくれる時間。
たとえば、スタジオに来て、呼吸を整えながら軽く体をほぐしていくだけで、
「なんだか頭がスッキリした」
「体が軽くなった」
そんな風に、変化を感じる方がとても多いんです。
春の忙しさに流されないために。自分の“芯”を取り戻す場所
3月・4月は、環境の変化が多く、心が不安定になりがちな時期です
子どものことだけでなく、新しい人間関係や生活リズムの変化も影響して、
「なんとなく疲れてる」「なんだかイライラしちゃう」
そんな感覚を抱えることもありますよね。
ヨガには、そんな“ゆらぎ”を整えて、
自分の真ん中＝芯の部分に戻るサポートをしてくれる力があります。
RingaYogaは、
・無料レンタルマットあり
・少人数制で、アットホームな空間
・優しいインストラクションで初めての方も安心
「ヨガをしたことがない方」「ブランクのある方」「人目が気になる方」も、どうぞ安心していらしてくださいね。
こんな時期だからこそ、スタジオで深呼吸してみませんか？
毎日を頑張る40代のママたちにこそ、
**「自分の心とカラダの声を聴く時間」**を届けたい。
それが、RingaYogaの願いです。
たとえ週に一度でも、月に二度でも、
ヨガの時間をもつことで、あなたの毎日は少しずつ変わっていきます。
・家族に優しく接する余裕ができた
・イライラが減った
・肩こりがラクになった
・夜、ぐっすり眠れるようになった
こんな声を、これまでたくさんいただいてきました。
春は「始まりの季節」。
誰かのために頑張るだけじゃなく、
自分の心と身体にも、やさしく寄り添ってあげる季節にしませんか？
おわりに
慌ただしい春の毎日。
でもその合間に、ふーっと深呼吸をして、
「わたし、今日もよく頑張ってる」って、自分をねぎらってあげてください。
RingaYogaは、そんなあなたを心から応援しています。
ぜひ、スタジオで一緒にヨガをしましょう。
お会いできるのを楽しみにしています。
新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ
【RingaYoga】
スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪
生徒新座・清瀬・保谷・ひばりヶ丘・保谷・練馬など多くの地域から通っていただいております。
