レッスン内容

ハタヨガ・ベーシック運動量 ★★☆
ハタヨガの基本のポーズをゆったりとした呼吸に合わせて行うクラスです。
ご自身の身体に合わせて柔軟性を高め、無理なく筋力をつけていきます。
ヨガが初めての方にもお勧めです。
リラックス・ヨガ運動量 ★☆☆
心身をリフレッシュして、穏やかな気持ちを取り戻します。
ゆったりとした呼吸を通じて、心身のリラックスとストレス解消をサポートします。
ストレスや不眠解消、また疲労回復にもお勧めのクラスです。
フロー・ヨガ運動量 ★★★
YOGA STUDIO TOKYOの大友麻子先生考案のメソッド。
ポーズと呼吸を連続的に合わせて流れるように動くクラスです。
ご自分の体調に合わせてポーズを選び調整していきます。
運動不足解消にも最適なクラスです。
リラックス&マタニティ・ヨガ運動量 ★☆☆
ゆったりとしたヨガを行いたい方に最適なクラスです。
70分の中に数回の休息を取り入れながら、深い心身の調和とリラクゼーションを促進します。
妊娠中の方は16週からご参加頂けます。
妊娠中特有の体調不良の軽減、出産への心と身体の準備をサポートしていきます。
妊娠中特有の体調不良の軽減、出産への心と身体の準備をサポートしていきます。
子連れヨガ運動量★★☆
お子様づれで参加できるヨガのクラスです。
0歳〜未就学のお子様が一緒に参加できます。
(小学生参加希望の場合はご相談ください)
お子様が泣いてしまっても大丈夫。
周りの目は気にせずヨガを楽しんでリフレッシュしましょう。

◇おもちゃもご用意しています。
◇お子様が敷くバスタオルなど必要であればお持ちください。