| ハタヨガ・ベーシック | ハタヨガの基本のポーズをゆったりとした呼吸に合わせて行うクラスです。 ご自分身体に合わせて柔軟性を高め、無理なく筋力をつけていきます。 ヨガが初めての方にもお勧めです。 |
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| リラックス・ヨガ | 心身をリフレッシュして、穏やかな気持ちを取り戻します。 ゆったりとした呼吸を通じて、心身のリラックスとストレス解消をサポートします。 ストレスや不眠解消、また疲労回復にもお勧めのクラスです。 |
| フロー・ヨガ | YOGA STUDIO TOKYOの大友麻子先生考案のメソッド。 ポーズと呼吸を連続的に合わせて流れるように動くクラスです。 ご自分の体調に合わせてポーズを選び調整していきます。 運動不足解消にも最適なクラスです。 |
| マタニティ・ヨガ | 妊婦の方は16週からご参加頂けます。 妊娠中特有の体調不良の軽減、出産への心と身体の準備をサポートしていきます。 70分の中で数回の休息を取り入れながら、心身の調和とリラクゼーションを促進します。 |
| 子連れヨガ | お子様づれで参加できるヨガのクラスです。 0歳〜未就学のお子様が一緒に参加できます。 （小学生参加希望の場合はご相談ください） お子様が泣いてしまっても大丈夫。 周りの目は気にせずヨガを楽しんでリフレッシュしましょう。 ◇おもちゃもご用意しています。 ◇お子様が敷くバスタオルなど必要であればお持ちください。 |