RINGA YOGA

「ヨガのポーズは難しい？」と感じているあなたへ

こんにちは。
新座市にある少人数制ヨガスタジオ「RingaYoga（リンガヨガ）」の土屋千尋です。

ヨガに興味がある方とお話すると、よくこんな言葉を耳にします。

「体が硬くて、ポーズが難しそう」

「正しい形にならなかったら意味がないのでは？」

「周りの人のようにできるか不安」

もしかすると、このブログを読んでくださっているあなたも、そんな不安を抱えているかもしれません。

私がヨガを始めた20代のころは、ちょうどヨガブームがやってきた時期でした。

憧れのミュージシャンたちがヨガをしている姿を見て、私も楽しそうだなと思い、気軽に始めたのです。

当時は、ポーズをとる姿が今のようにあちこちで目に入るわけではなかったので、「難しそう」と構えることもなく、

自然にヨガを始めることができました。

しかし今は、SNSや雑誌、インターネットなど、あらゆるところにヨガのポーズの写真や動画があふれています。

その成果「こんな風にできなければならない」と思ってしまい、ヨガが難しく感じられる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも、ヨガはもっとシンプルなものです。

大切なのは、誰かと比べることではなく、自分の体が心地よいと感じること。

ポーズの形にとらわれず、自分の体と呼吸に意識を向けることが、ヨガの本当の楽しさなのです。

骨格や筋肉は一人ひとり違うから

私たちは一人ひとり、骨格や体の使い方、筋肉のつき方が全く違います。

たとえば「三角のポーズ」。雑誌やインスタに載っている写真では、足がまっすぐ伸び、指先が足の甲近くに届いているものが多く見られます。

でも実際には、股関節の形や柔らかさ、体幹の強さによって、同じポーズをとっても人によって見た目は大きく異なります。

ヨガの本質は「形をそろえること」ではなく、自分の体と心が心地よいかどうか。

だから、同じポーズでもあなたに合った形でいいのです。

むしろ、無理をして見た目だけをそろえようとすると、ケガにつながったり、呼吸が止まって苦しくなったりしてしまいます。

大切なのは「心地よさ」

RingaYogaで大事にしているのは、見た目の形を揃えることよりも、自分の心と体が心地よい状態であるかどうかです

時には「目を閉じてみましょう」とお伝えすることもあります。

目を閉じると周りと比べることがなくなり、自分の呼吸や体の感覚に集中できます。

・「ここが伸びて気持ちいい」

・「この姿勢だと呼吸が深くできる」

・「この形だと安心感がある」

そんな風に自分自身のカラダの声を聞くことができるようになります。

自分の体は毎日同じではなく、日によって違うもの。

ある日はポーズに深く入れることもあれば、またある日は軽く心地よく入るだけで十分なこともあります。

ヨガのポーズは「形を完成させること」が目的ではなく、

その日の体の声を聞きながら、自分を労わる時間。

その積み重ねが、心も体も自然と整っていくことにつながります。

続けるうちに体も心も変化していく

最初は動きや呼吸が「難しい」と感じても、ヨガを続けていくと、少しずつ体も心も変化していきます。

・肩や首のこりが楽になった

・呼吸が深くなり、気持ちが落ち着くようになった

・夜ぐっすり眠れるようになった

・朝の目覚めがスッキリした

・気持ちが明るく前向きになった

レッスンの後、生徒さんからはこんな声をよくいただきます。

「体が軽くなって、気分までリフレッシュしました」

「とても気持ちがいいです」

「レッスン後は不思議と元気がわいてきます」

ポーズそのものが上手にできるかどうかよりも、「体と心の変化を感じられること」がヨガの魅力です。

40代からのヨガは特におすすめ

RingaYogaには、30代〜40代以上の女性が多く通われています。

「運動不足を解消したい」

「子育てが少し落ち着いたから、自分のための時間を作りたい」

「年齢を重ねるごとに体の硬さを感じるようになった」

「更年期の不調を少しでも楽にしたい」

「リラックスした時間を過ごしたい」

様々な思いでみなさんヨガを始められています。

運動経験がなくても、体が硬くても大丈夫。

むしろ、そんな方にこそヨガはおすすめです。

・ゆっくりと呼吸を深めながら動くことで、体にやさしい

・筋力や柔軟性を自分のペースで取り戻せる

・心と体が同時に整うのでストレスケアにもなる

「ヨガは難しそう」と思って一歩をためらっている方にこそ、その心地よさを体験していただきたいと思っています。

少人数制だから安心

RingaYogaは少人数制のスタジオです。

大人数の中で周りと比べたり、ついていけなくて焦ったりする心配はありません。

インストラクターが一人ひとりを見て、その方の体に合った声かけや調整をしています。

だから初心者の方でも安心してヨガを始められます。

一緒に呼吸を感じる時間を

ヨガは一人で向き合う時間もとても素晴らしいものです。

でも誰かと同じ空間で呼吸を感じると、その心地よさは思いがけず深まっていきます。

・運動が苦手でも大丈夫。

・体が硬くても大丈夫。

・ポーズが完璧にできなくても大丈夫。

『少しやってみたいな』と思ったときが、ヨガを始めるのにぴったりのタイミングです。

その一歩が、体も心も心地よく変わっていく大切なきっかけになります。

RingaYogaはその一歩を応援してます。

🌿 体験レッスンのご案内 🌿

RingaYogaでは、初めての方に 体験レッスン をご用意しています。

・体験レッスン：1回 1,000円

・体験当日にチケットをご購入いただくと、体験料は無料になります

・ご家族でチケットをシェアしていただけます

・体験は【予約制】です

「難しいのかな…」と思っている方にこそ、まずは気軽にお試しいただけたら嬉しいです。

スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪