こんにちは。新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ【Ringa Yoga（リンガヨガ）】の土屋千尋です。
私には1年生と4年生の小学生の息子が二人います。
毎日のご飯作りに、宿題のチェック、洗濯に掃除……。
休みの日こそ「たまった家のことを片づけなきゃ」と「子どもたちとゆっくり遊びたい」と結局は動きっぱなし。
気づけば一日があっという間に過ぎていきます。
そんな中で改めて思うのは、
**「自分がが元気でいることが、家族みんなの笑顔につながる」**ということ。
だからこそ、忙しい中でも、
ほんの少し“自分のための時間”を意識して持つことを大切にしていけたらと思います。
「やることだらけ」の毎日だからこそ
40代になって体の変化を感じることが増えました。
昔は少し寝ればすぐに回復していたのに、
今は「疲れが取れない」「肩が重い」「夜中に目が覚める」…
そんなことが当たり前になってしまったという方も多いかもしれません。
家のこと、子どものこと、やることはいつも山のよう。
気づけば、自分のことはいつもいちばん後回しになってしまう。
でも、ふと立ち止まってみると、
「自分をゆっくり労わる時間って、どのくらいあるだろう？」と思うことがありませんか？
週に一度でもいい。
ヨガを通して、「自分を大切にする時間」を取り戻してみませんか。
週1ヨガがくれる「リセットの時間」
ヨガの良さは、頑張らなくてもいいところ。
ポーズを完璧にとらなくても、
呼吸を深めて体をゆるめるだけで、
心がスッと軽くなっていくのを感じます。
週に1度のレッスンは、
頭の中の「やらなきゃ」をいったん置いて、
ただ呼吸と体に意識を向ける時間。
「マットの上にいる間だけは、自分のための時間」
そう思えるだけで、心が少しやわらかくなります。
終わった後は、体が温かく、気持ちが穏やかに。
「また心地よく日常を迎えられそう」そんな気持ちになります。
家でやるヨガと、スタジオでのヨガの違い
おうちでも動画を見ながらヨガをすることはできますが、
スタジオで行うヨガにはまた違う良さがあります。
スタジオの静けさの中で、家では味わえない集中の時間が流れます。
呼吸を感じながらゆっくりと体を動かしていると、
いつのまにか自分の体と心に意識が向かっていきます。
Ringa Yoga（リンガヨガ）では少人数でレッスンを行っているので、
一人ひとりの体調やペースに合わせて丁寧にサポートします。
体が硬い方も、運動が苦手な方も、どうぞそのままで大丈夫です。
自分のペースで無理なく動くうちに、少しずつ変化が感じられると思います。
「肩こりが軽くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」
そんな声も多く届いています。
がんばりすぎないで、ゆるめる時間を
私たちは、つい「もっと頑張らなきゃ」と力が入りがちです。
でも、ヨガはその反対。
「力を抜くこと」「ゆるめること」を教えてくれます。
無理な動きは自分の身体を痛めてしまいます。
Ringa Yogaのクラスでは、
“できることを気持ちよくやる”を大切にしています。
それは自分の身体を知ることに繋がります。
呼吸に合わせてゆったり体を動かしているうちに、
体の内側が少しずつ温まり、
心の中にもやさしい「余白」が生まれます。
自分を整えることは、家族を想うこと
自分のための時間って、つい後回しになりがちです。
でも、その少しの時間が、思っている以上に心と体を軽くしてくれます。
でも、自分が笑顔で元気でいることが、
子どもたちにとってもいちばんの安心なんだと感じています。
ヨガで体を整えると、心も落ち着き、
家族との時間も、仕事も、少し軽やかになります。
自分を大切にすることは、
まわりの人を大切にすることにつながっていきます。
新座の静かなスタジオで、自分に戻るひとときを
Ringa Yoga（リンガヨガ）は、
新座市片山のパン屋「カタニデベーカリー」の2階にある
小さな常温ヨガスタジオです。
少人数制で、ひとりひとりに寄り添ったやさしいクラスを行っています。
無料レンタルマットあり。駐車場も予約制でご利用いただけます。
明るい木のぬくもりに包まれた空間で、
どうぞ安心してお過ごしください。
まずは体験レッスンからどうぞ
ヨガが初めての方には、
**通常クラス（70分）の体験レッスン（¥1,000）**をご用意しています。
当日チケット購入で、体験料が無料になります（要予約）。
「体が硬いけど大丈夫かな」
「雰囲気がわからなくて少し緊張する」
初めはこのような不安もあるかと思いますが、
どうぞ安心して来てください。きっと心も体もほぐれていきます。
ヨガマットの上で、ゆっくり呼吸するだけでも、
体と心がふっとゆるむ感覚を感じてもらえると思います。
おわりに
誰かのために頑張る日々の中で、気づかないうちに肩の力が入っていることもあります。
ヨガでは、そんな体と心をそっとゆるめて、落ち着きを取り戻していきます。
忙しい毎日の中で、
週に1回、自分のための70分を過ごしてみませんか。
ヨガの時間は、体を動かすだけでなく、
自分をいたわる大切な時間。
深呼吸をするたびに、心の中も少しずつ整っていきます。
スタジオでお会いできることを楽しみにしています。
新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ
【RingaYoga】
少人数制で一人一人に合わせた丁寧な指導を行なっています
スタジオは新座市片山のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪
