RINGA YOGA

がんばった１年の終わりに。
“音のシャワー”でこころとからだをそっとゆるめる
サウンドヒーリング特別クラス

こんにちは。新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ【RingaYoga~リンガヨガ~】の土屋千尋です。

気づけば今年も、あと少し──

日々忙しく過ごしていると、一年を振り返る余裕もないまま、

気づいたら年末…というこ感じになる師走のこの時期

家族のこと、仕事や家事、自分の健康管理。

40代の女性は、がんばる場面が本当にたくさんあります。

「今年もよくがんばったな」

そう優しく声をかけてあげられるような、

自分へのご褒美の時間を、年末に一緒に過ごしませんか？

✨12月28日(日)

サウンドヒーリング＆プチ体験会✨

この日は、シンギングボール（チベタンボールとも呼ばれています）の音とともに過ごす、深い癒しの時間。

シンギングボウル奏者の Tomomi Saraswati さんをお迎えして、

「音のシャワー」といわれるサウンドヒーリングの世界へとご案内します。

そして少しだけ、自分でもボウルを鳴らしてみる体験も。

年末だけの特別なクラスです。

前回開催された『キャンドルナイトヨガwithシンギングボール』の様子

そもそも…シンギングボウルって何？

シンギングボウルは、チベット仏教の僧侶が祈りや瞑想に使ってきた金属製の楽器。

縁をすべらせたり、軽く叩いたりすることで響く倍音は、

・心を静める

・思考のざわつきを落ち着かせる

・深いリラクゼーションへ導く

・自律神経を整える

・疲れが溜まった心身を回復へ向かわせる

そんな作用が期待されています。

聴こえる音だけでなく、身体で感じる振動（波動）も含まれていると言われているため、

音というより “振動” が身体の奥まで届きます。

体の中までスーッと澄んでいくような、やさしい癒し感。

それがシンギングボウルの魅力です。

「音を浴びる」ってどんな感じ？

少しイメージしづらいかもしれません。

・何もしなくていい

・ただ横になっているだけ

・呼吸は自然のまま

・音に全身をゆだねる

そうしているうちに、

頭の中にあったモヤモヤや疲れが

音の波に流されていくような感覚が訪れます。

気づいたらスッと深い休息へ──。

それは眠っているのとも違う、

でも意識が完全に覚めているわけでもない、

とても不思議で贅沢な時間です。

瞑想とリストラティブヨガも取り入れて

今回のクラスでは、

シンギングボウルの響きに包まれながら、

✧静かに整う瞑想

✧ゆだねるだけのリストラティブヨガ

を、ゆっくりと行います。

頑張ることは何ひとつありません。

身体を支えてくれるプロップス（補助具）に安心して預け、

肩の力がふっと抜けていくのを感じられるはず。

「普段はずっと気を張っている」

「寝ても疲れが取れにくくなった」

「考えごとが頭から離れない」

そんな方に、おすすめです。

プチ体験で「自分でもできる」を体感♪

当日は、シンギングボウルに触れてみる時間も。

✔どんな風に音を出すの？

✔どの形や素材を選んだらいい？

✔家でも簡単に使える？

など、気になることはその場でお気軽に聞けます。

「自分でもセルフヒーリングをしてみたい」

そんな方の第一歩にもぴったりです✨

講師紹介

シンギングボウル奏者：Tomomi Saraswati

私にとっては、キッズヨガの師匠でもあり、

これまで多くの気づきを与えてくれた、尊敬する先生です。

やわらかい安心感に包まれながら、音の世界へやさしく導いてくれるます。

気持ちがほどけていくひとときになるので、どうぞ楽しみにいらしてください。

初めてのともみ先生の親子ヨガを受けた日。
楽しくて感動したことを今でもよく覚えています！

年末に、自分をいたわる贅沢なひととき

「新しい年を、軽やかな心で迎えたい」

毎日、がんばっているあなたへ。

ゆっくり力を抜ける時間を一緒につくりましょう。

音に包まれ、深い呼吸を思い出し、

静かに整っていく──。

心もからだも

ゆったりと緩む夜をご一緒できたら嬉しいです。

📍イベント詳細

Sound Bath Meditation & Healing

サウンドヒーリング＆プチ体験会

12月28日(日) 17:00〜18:30

担当：シンギングボウル奏者 Tomomi Saraswati

開催：RingaYoga（スタジオにて）

参加費

・スタジオチケット1枚＋¥1500
　または
・¥4000

※初めての方も安心してご参加いただけます。

※マット無料レンタルあり◎

今年最後のご褒美に。

あなたの笑顔がふっと緩む、

そんな優しい時間になりますように🌙

ご参加、お待ちしています。

RingaYoga
土屋千尋

少人数制で一人一人に合わせた丁寧な指導を行なっています

スタジオは埼玉県新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪