RINGA YOGA

ヨガの効果って？

〜40代からの体と心に、やさしく続く変化〜

体は、年齢とともに、少しずつ変化していきます。
その変化に気づき、自分の体と丁寧に向き合おうとすることは、
40代からの暮らしを心地よく過ごすための、大切な一歩だと感じています。

RingaYogaには、「自分の体を整えたい」「これからのために何か始めたい」と思って来てくださる方が
多くいらっしゃいます。

SNSやインターネットには「痩せる」「柔らかくなる」「リラックスできる」など、
たくさんの情報があふれていますが、
実際のところ、自分の生活や年齢にどう関係してくるのかは、なかなか見えにくいものかもしれません。

RingaYoga（リンガヨガ）に来てくださる方の多くは40代。
仕事、家事、子育て、親のこと、自分のこれからの体調。

毎日を一生懸命過ごしているからこそ、
「なんとなく不調」「疲れが抜けない」「前みたいに無理がきかない」と
感じ始める時期でもあります。

今日は、そんな40代の女性にとってのヨガの効果について、
日々レッスンで感じていること、生徒さんの声を交えながらお話ししていきます。

ヨガの効果は「特別なこと」ではなく、日常にあらわれる

ヨガというと、ポーズができるようになることが効果だと思われがちですが、
RingaYogaで大切にしているのは、

「日常が少し楽になること」
「自分の体を大切にできるようになること」です。

・朝、起きたときに体が重くない
・肩や首のこわばりに気づいて、自分で整えられる
・呼吸が浅くなっていることに気づける
・疲れた日は、無理をしない選択ができる

こうした変化はとても地味ですが、積み重なることで生活の質が大きく変わっていきます。

40代から感じやすい体の変化と、ヨガの役割

40代になると、筋力や柔軟性だけでなく、
自律神経やホルモンバランスの影響も受けやすくなります。

以前とと同じように動いているつもりでも、
「ちょっと無理してたかも」と、あとから気づくことが増えてきます。

ヨガは、
「鍛える」と「ゆるめる」
「動く」と「休む」
その両方を大切にします。

呼吸に合わせて体を動かし、今の自分にちょうどいいところで止まる。
その繰り返しが、体と心のバランスを少しずつ整えてくれます。

生徒さんの声から感じる、ヨガの効果

体験レッスン後のアンケートや、通ってくださっている生徒さんから、こんな言葉をいただくことがあります。

「初めてヨガを体験しましたが、自分の身体にとって効果を感じたので、続けていきたいと思いました」
「仕事をしていく上で、体を整えるためにヨガは欠かせない存在です」

このような言葉を聞くたびに、ヨガの効果はポーズの完成度ではなく、
生活の中でどう役立っているかなのだと、改めて感じます。

忙しい日常の中で、自分の体のケアは、つい後回しになりがちです。
だからこそ、週に一度でも自分の体に向き合う時間を持つことで、
不調が大きくなる前に、自分の体の変化に気づきやすくなると感じています。

「整える」ことで、仕事も余暇も楽しめるようになる

体が整ってくると、不思議と気持ちにも余裕が生まれます。
疲れ切って休日を寝て過ごすのではなく、出かけてみようかなと思えたり、家族との時間を穏やかに過ごせたり。

ヨガの効果は、「もっとできるようになること」よりも、
忙しい日々の中に、ほっと力を抜ける余白をつくってくれるものだと感じます。

自分の体を大切に扱えるようになると、
自然と表情もやわらぎ、笑顔の時間が増えていきます。

少人数制だからこそ、感じられる効果

RingaYogaは少人数制のスタジオです。

大勢の中で流れについていくのではなく、
一人ひとりの体の状態を見ながら、必要な声かけやサポートを行っています。

同じポーズでも、その日の体調や疲れ具合によって、感じ方は変わります。
「今日はここまでで大丈夫」
そう思える選択ができることも、ヨガの大切な効果のひとつです。

ヨガの効果は、続けることで深まっていく

ヨガは、一度で劇的に変わるものではありません。
けれど、続けることで確実に「自分の体との関係」が変わっていきます。

体の変化をそのまま受け止めながら、
自分なりの心地よい整え方を見つけていくこと。

RingaYogaで過ごす時間が、日々の中でほっと一息つける場所になり、
体も心も、少しずつ楽になっていったら嬉しいです。
そんな変化をご一緒できたらと思います。

体験レッスンのご案内

RingaYogaでは、初めての方に体験レッスンをご用意しています。

体験レッスン：1,000円

※当日チケットをご購入の場合、体験レッスン料は無料
※要予約／ヨガマット無料レンタルあり

少人数制のため、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
スタジオでお会いできることを楽しみにしております🌿

少人数制で一人一人に合わせた丁寧な指導を行なっています

スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪