RINGA YOGA

2026年11月スケジュール

NEWS

休講・レッスン変更のお知らせ

11月は、一部レッスンの日程に変更があります。
ご参加を予定されている方は、スケジュールをご確認をお願い致します。

■ 11月13日（金）レッスン変更

・9:00〜 リラックスヨガ　【休講】

・10:30〜 子連れヨガ　【休講】

・11:00〜 背骨コンディショニング　【開催】

■ 11月21日（土）休講

研修参加のため、休講とさせていただきます。

■ 11月22日（日）レッスンのお知らせ

10:30~11:40 ：ハタヨガ

13:00~14:10 ：ヨガニドラ

※この日は、ちひろが担当する上記2クラスを開催します。
　どちらも予約制となりますので、参加をご希望の方は事前にご予約をお願いいたします。

CLASSES

11月はいつものヨガ・背骨コンディショニング・ピラティスに加えて
「筋膜リリース&ストレッチ」や「ヨガニドラ」も開催です！
その日の気分や体調に合わせて、お好きなクラスにぜひご参加ください。

脊骨コンディショニング

背骨の並びをやさしく整え、神経の通りをスムーズにしていく体操です。
ゆるめて整え、支える力を育てながら、姿勢や気になる不調の改善を目指します。
運動が久しぶりの方でも取り組みやすい、エクササイズです。

担当インストラクター：みえ
予約制／スタジオチケット1枚でご参加いただけます

ピラティス

体の中心から整えるピラティスで、姿勢と呼吸をやさしく見直します。
ゆっくり丁寧に動くので、運動が久しぶりの方や初めての方も安心です。
終わったあと、背すじがすっと伸びる心地よさをぜひ体感してください。

担当インストラクター：MIKA
予約制／スタジオチケット1枚でご参加いただけます

筋膜リリース&ストレッチ

フォームローラーやストレッチポールなどを使って筋膜をゆっくりほぐし、
ストレッチで心地よく体を伸ばしていくクラスです。
普段の生活でこわばりやすい部分をゆるめ、体を動かしやすい状態へ導いていきます。

担当インストラクター：みえ
予約制／スタジオチケット1枚でご参加いただけます

ヨガニドラ（眠りのヨガ)

ヨガニドラは、横になってガイドの声に耳を傾けながら心と体を深く休めていくリラクゼーションです。
眠っているようで眠っていない、そんな心地よい状態へと導きます。

忙しい毎日で疲れがたまっている方や、頭の中をすっきりさせたい方にもおすすめです。
初めての方も安心してご参加いただけますので、どうぞお気軽にお越しください。

担当インストラクター：ちひろ
予約制／スタジオチケット1枚でご参加いただけます