RINGA YOGA

5月の新クラス「ヨガニドラ」のご案内

こんにちわ。
RingaYoga(リンガヨガ）の土屋千尋です。

5月、リンガヨガスタジオに新しいクラスが加わります。
その名も「ヨガニドラ」。

はじめて耳にする方も多いかもしれません。
ヨガのポーズをたくさん行うクラスとは少し違い、
横になったまま、ガイドの声に耳を傾けながら、心と体をゆっくりとほどいていく時間です。

「眠りのヨガ」とも呼ばれていて、眠っているようで、
意識はどこかにあり続ける、不思議で心地よい感覚を味わいます。

忙しい毎日の中で、

・気づくと呼吸が浅くなっている
・寝ても疲れが抜けない
・考えごとが止まらない

そんなときに、そっと体と心をゆるめるクラスです

ヨガニドラってなに？

ヨガニドラは、サンスクリット語で「ヨガの眠り」という意味があります。

マットの上で仰向けになり、インストラクターのやさしい声の誘導を聞きながら、
体の感覚や呼吸、心の動きに意識を向けていきます。ポーズはほとんど行いません。

ただ横になっているだけなのに、終わったあとに

「頭の中が静かになっている」
「体の奥がゆるんでいる」
「ぐっすり眠ったあとのような感覚」

を感じる方が多いのが特徴です。

それは、普段なかなか入ることのない「深い休息の状態」に、自然と導かれているからと言われています。

家族のこと、仕事のこと、自分のこと。
40代は、気づかないうちに常に誰かや何かを考えている時間がとても長くなります。

体は横になって休んでいても、頭の中はずっと動き続けている。
そんな状態から、いったんそっと離れてみる時間です。

何もしない、という贅沢

ヨガニドラの時間は、「がんばらない時間」。

動きよりも、静けさを味わうクラスです。
目を閉じて、ただガイドを聞くだけ。

忙しさが続いているときこそ、
ただ休む時間が心に残ります。

終わったあとにふっと浮かぶ、あの軽さ。
体というより、気持ちの奥の方がほどけている感覚。

日常の流れから少し離れた休み方です。

担当は、みえ先生

このヨガニドラを担当するのは、背骨コンディショニングのクラスでもおなじみの 加藤みえ先生。

ご自身も出産後に体調を崩した経験があり、そこから心身の健康を深く学び、
ヨガや運動療法、東洋医学、解剖学など幅広く学ばれてきました。

体のことをとても丁寧に見つめている先生ですが、
それと同じくらい、「心の緊張」にもやさしく気づいてくれる方です。

みえ先生のやさしい声に、安心感が広がります。
背骨コンディショニングのクラスでも、
「リラックスした」と感じる方が多い理由のひとつかもしれません。

落ち着いた声のガイドが、深い休息へ導きます。

こんな方におすすめ

* 眠りが浅いと感じている
* 疲れが抜けにくい
* リラックスするのが少し苦手
* 頭の中がいつも忙しい
* ヨガは久しぶり、または初めて

どなたでも、安心して参加できるクラスです。

日曜日の午後に、深い休息を

今回のクラスは、日曜日の午後に開催されます。

家のことをひと通り終えて、少しほっとした時間帯。
また新しい一週間が始まる前に、自分のための時間を持つ。

少し立ち止まって体と心をゆるめるだけで,その後が少し楽になります。
ヨガニドラは、休む感覚を味わえる時間です。

クラス詳細

・5月17日（日）13:00〜14:10
・担当：加藤みえ先生
・予約制・スタジオチケット1枚で参加可能

前半は軽いストレッチで体をゆるめ、後半にヨガニドラを行います。
体を少しほぐしてから横になるので、より深く休息に入りやすくなります。

忙しい毎日の中で、自分を後回しにすることに慣れてしまう年代。
でも、本当は体も心も、少し立ち止まる時間を求めていることがあります。

深く休む感覚を、ぜひ体験してみてください。
スタジオでお待ちしております。

体験レッスンのご案内

RingaYogaでは、初めての方に体験レッスンをご用意しています。

体験レッスン：1,000円

※当日チケットをご購入の場合、体験レッスン料は無料
※要予約／ヨガマット無料レンタルあり

少人数制のため、ヨガが初めての方も安心してご参加いただけます。
スタジオでお会いできることを楽しみにしております🌿

少人数制で一人一人に合わせた丁寧な指導を行なっています

スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪