新座市｜子どもと一緒にリフレッシュできるヨガ時間

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2026年04月07日 23:55

カテゴリ： RingaYoga ヨガ

先日の子連れヨガに、2人のお子さまを連れて来てくださった方がいました。
レッスン後にこんな言葉をいただきました——

「自分の時間がなかなか取れないので、久しぶりに身体を動かせて本当によかったです」

このひとことに、子育て中のママの本音が、ぎゅっと詰まっているように感じました。

私も小５と小２の2人の息子の子育て真っ最中。
少し大きくなってきたものの、いまだにバタバタ大忙しの毎日です。

だからこそ、まだまだ目の離せない小さなお子さまたちの子育て中のママたちの
幸せだけど、息のつく間もないほどの時間の過ぎ方が本当によくわかります。

出産という、大きな節目を迎えたあとに始まる“怒涛の日々”

独身のころ、ホットヨガやジムに通っていたという方はとても多いです。
でも出産という大仕事を終えた瞬間から、休む間もなく始まる子育て。

授乳、抱っこ、寝かしつけ、家事。
気づけば一日が終わっていて、「自分のこと」はいつも後回し。

ミルクをあげる姿勢は、実はとても肩がこります。
前かがみの時間が長くて、背中も丸まりやすい。呼吸も浅くなりがちです。

子育て中の時間はあっという間に一日が過ぎていきます。

だからこそ、ほんの少しだけでも、
呼吸を取り戻す時間があると、身体も心もほっとゆるみはじめます。

ヨガで「ちゃんと動く」と、身体はちゃんと応えてくれる

Ringa Yogaのクラスでは、ゆったりしながらも、心地よい負荷をかけていきます。
固まっていた肩まわり、背中、股関節が、少しずつ目を覚ましていく感覚。

がんばりすぎないけれど、ちゃんと効く。
終わったあとに、呼吸が深くなっているのを感じられる。

これは、ただ横になるだけでは得られない、**「動いたからこその心地よさ」**です。

そして最後は、休息の時間

しっかり動いたあとの、シャヴァーサナ（休息の時間）。

目元には、エッセンシャルオイルを垂らしたアイピロー。
お好みで、足の下にボルスターを入れても。

全身の力がふっと抜けて、
「なにもがんばらなくていい時間」が訪れます。

この時間に、眠ってしまう方も少なくありません。
それくらい、心とカラダが深くゆるむ時間です。

子どもと一緒に来られるから、来られる

子どもはママのそばにいられるだけで、安心します。
安心できると、自然とママのそばを離れて自由に遊びはじめます。

甘えたくなったら、ママの側に来て一緒にポーズを真似っこしたり、
ママにのぼってみたり、お顔の側にかわいいほっぺをくっつけてみたり。

そんな時のお母さんと子どもの笑顔はなんとも言えず素敵で、
私も癒されています。

「子どもを遊ばせながらできる、貴重な場所」

（Sさん　３０代）

実は私は、スタジオをオープンする前は保育士をしていました。
そして私自身も我が子が生まれたばかりの頃、子連れヨガに参加していました。

だからこそ、ママがヨガに集中しているあいだも、
お子さまたちが安心して過ごせる空間づくりを、大切にしています。

「子どもが泣いてしまったらどうしよう」
そんな心配も、ここでは少し手放してもらえたら嬉しいです。

自分を後回しにしすぎなくて、いい

子育て中はどうしても、「自分のことは後で」が当たり前になってしまうけれど、
それが一番、身体をこわばらせてしまいます。

ほんの70分。
マットの上で、自分の呼吸に戻る時間。

呼吸が深まるだけで、身体の重さがすっと軽くなるのを感じられます。

はじめての方も、久しぶりの方も

運動不足でも大丈夫。
身体がかたくても大丈夫。

ぜひ安心して、ほっとと心とカラダがゆるむ時間を
過ごしに来てください。

予約は不要。無マットもあります。
思い立ったときに、ふらっとこれる場所でありたいです。

お客さまの声

"子連れで通えるヨガ教室を探していて体験に参加しましたが、とても良かったのでそのまま入会しました。
朝からパンのいい香りに包まれながらヨガができる、心地よい空間が魅力です。

室内は清潔で、子ども用のおもちゃも用意されているため、安心してリラックスしながら参加できました。
先生も子どもに優しく接してくださり、抱っこや声かけなどのサポートがあるおかげで、
ヨガにしっかり集中できました！

レッスン内容も、ストレッチだけでなく適度に筋肉を使う動きがあり、
体力や筋力アップにもつながりそうだと感じました。
産後の体の疲れもすっきりして、とても満足しています。これからも継続して通いたいです。よろしくお願いします。"

（Nさん　３０代）