RINGA YOGA

こんにちわ。
新座市の常温&少人数制ヨガスタジオRingaYoga(リンガヨガ)の土屋千尋です。

先日、志木市からマタニティヨガの体験レッスンにお越しいただきました。

数あるヨガスタジオの中からRinga Yogaを選んでくださり、本当にありがとうございました。

妊娠中は嬉しい気持ちがある一方で、体の変化に戸惑ったり、不安を感じたりすることもあると思います。

「つわりが落ち着いたので少しずつ身体を動かしたい」
「ヨガはやったことがないけれど大丈夫かな？」

そんな気持ちで体験に来てくださる方が、多くいらっしゃいます。

今日は、マタニティヨガにはどんな良さがあるのか、そして実際に体験された方のお声をご紹介したいと思います。

初めてのヨガでも安心して参加できます

「身体が硬いので、ついていけるか心配です」

これは体験レッスンで本当によく聞かれる質問です。

でも、その心配はいりません。

マタニティヨガは難しいポーズを目指すものではなく、

赤ちゃんとお母さんが心地よく過ごせることを一番大切にしています。

その日の体調に合わせて無理なく動き、

呼吸を深め、

体をゆっくりほぐしていきます。

妊娠中はお腹が大きくなるにつれて、

・腰痛
・肩こり
・足のむくみ
・股関節の違和感
・背中の張り

などを感じる方も少なくありません。

マタニティヨガでは、こうした不調を和らげながら、出産に向けた体づくりも行っていきます。

実際に体験された方のお声

体験レッスン後にこのようなご感想をいただきました。

「体全体のこりが緩和しました！」

「リラックスできて気持ちよかったです」 

「身体が温まりました」 

「ヨガを始めてやりましたが、とても楽しかったです」

また印象的だったのが、

「一人で動画などを見てやるより、先生がいる中で体験するのは全然ちがうなと思いました」

というご感想です。

今は動画でもヨガができる時代ですが、

妊娠中だからこそ、

「この動きは大丈夫かな？」

「今日は少し疲れているけどれくらいやっていいかな？」

そんな小さな不安が出てくることがあります。

少人数だからこそ、その日の体調を見ながらお声がけをしたり、
一人ひとりに合わせてお伝えできるのがスタジオレッスンの良さだと思っています。

また、

「室温もとても快適で過ごしやすかったです。」

「少人数制でアットホーム感があってよかったです！」

というお声もいただきました。

Ringa Yogaでは常温スタジオで、季節に合わせて室温を調整しながら、
リラックスして過ごしていただける空間づくりを心がけています。

呼吸は出産の大きな味方になります

私自身も二人の子どもを出産しました。

妊娠中も体調を見ながら、出産直前までヨガを続けていました。

その中で特に「やっていて良かった」と感じたのが呼吸です。

陣痛が始まると、どうしても体に力が入りやすくなります。

そんな時、ヨガで練習してきた呼吸が自然と思い出されました。

深く息を吐くこと。

力を抜くこと。

痛みを我慢するのではなく、呼吸に意識を向けること。

これが私にとっては、とても大きな支えになりました。

もちろん、お産は一人ひとり違います。

でも、呼吸を練習しておくことは、妊娠中だけでなく出産にも役立つことが多いと感じています。

妊娠中だからこそ、自分をいたわる時間を

妊娠中は、毎日少しずつ体が変化していきます。

ヨガの時間が、その変化にゆっくり耳を傾けるひとときになれば嬉しいです。

無理をせず、自分のペースで動くことで、レッスン後には

「体が軽くなった」「気持ちがすっきりした」と感じる方も多くいらっしゃいます。

赤ちゃんと一緒に過ごす今だからこその、かけがえのない時間を、呼吸とともにゆっくり味わっていただけたらと思います。

産後も、またお会いできるのを楽しみに

マタニティヨガでご一緒した方が、

産後しばらくして赤ちゃんと一緒に子連れヨガへ来てくださることがあります。

お腹の中にいた赤ちゃんを腕に抱いて来てくださる姿を見るたびに、

時間の流れと成長を感じ、とても嬉しくなります。

妊娠中だけではなく、

産後も皆さんとご縁が続いていくことは、私にとって何よりの励みです。

これからも、それぞれのライフステージに寄り添いながら、

安心して通っていただけるスタジオでありたいと思っています。

Ringa Yogaのマタニティヨガについて

Ringa Yogaでは、

Ringa Yogaのマタニティヨガは、妊娠16週以降の安定期に入り、

医師から運動の許可をいただいている方を対象にご参加いただけます。

少人数制なので、

初めての方も周りを気にせず、ご自分のペースでご参加いただけます。

ヨガ経験は必要ありません。

体が硬くても大丈夫です。

妊娠中だからこそ、安心できる場所で、ゆっくり体を動かしてみませんか？

赤ちゃんとの大切な時間が、より心地よいものになりますように。

心を込めてお待ちしております。

はじめての方へ｜体験レッスンのお申し込み方法

体験レッスンのお申し込みは、LINEまたはホームページから受け付けています。

「まずは質問してみたい」という方はLINEがおすすめです。

「体験希望」と送るだけでOK
ご希望の日程をご案内します
ご不明なこともお気軽にご相談ください

また、「日時を見ながら予約したい」という方は、ホームページの予約ページからもお申し込みいただけます。

体験レッスン　1,000円（税込）

当日に回数チケットをご購入いただくと、体験レッスン料は無料になります。

ぜひ一度お気軽にお越しください。

少人数制だからこそ、一人ひとりのペースを大切にレッスンを行っています。

ブログを読んで体験をご希望の方は、LINEで『ブログを見ました』と送ってください😊
よろしくお願いします！

少人数制で一人一人に合わせた
丁寧な指導を行なっています

スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪