RINGA YOGA

こんにちわ。
新座市の常温&少人数制ヨガスタジオRingaYoga(リンガヨガ)の土屋千尋です。

「お尻の位置が変わりました！」

先日、週に1回、半年ほど通ってくださっている生徒さんから、とても嬉しいメッセージをいただきました。

最初に体験レッスンへ来られた時は、「姿勢を改善したい」「しなやかな体をつくりたい」というのが目的でした。
また、「体が硬くなってしまったので、ポーズが取れるか少し不安です」ともお話しされていました。

その日の体験レッスン後のアンケートには、

「身体が気持ちよく伸びて、内側に入っていた肩や胸が広がった感じがします。」
「良い疲労感で、とても気持ちよかったです。」

という嬉しいご感想もいただいていました。

そして、その時の「続けてみよう」という一歩が、
半年後の「お尻の位置が変わりました！」という嬉しい変化につながっていったのです。

半年後に感じた、嬉しい体の変化

変化を感じたのは一つではなく、
さらに、

「O脚も前より気にならなくなりました。」
「二の腕も少し引き締まった気がします。」

と、ご自身でも体の変化を実感されている様子でした。
そんなお話を聞いて、私も本当に嬉しくなりました。

ヨガは一度や二度で劇的に体が変わるものではありません。
でも、少しずつ積み重ねていくことで、体はちゃんと応えてくれます。

今回の生徒さんの変化は、そのことを改めて感じさせてくれる出来事でした。

変わったのは見た目だけではありません

その生徒さんがお話ししてくれた変化は、体型だけではありませんでした。

「仕事中も姿勢を意識するようになりました。」

デスクワーク中心のお仕事ということもあり、
以前は気づくと背中が丸くなってしまうことが多かったそうです。

ですが、ヨガを続けるうちに自然と姿勢を意識するようになり、
背筋を伸ばして座る時間が増えていったそうです。

そして職場では、

「姿勢いいね！」

と声をかけてもらうこともあったそう。

ヨガの時間だけでなく、日常生活の中でも姿勢を意識する習慣が少しずつ身についていったことが、
今回の変化につながったのかもしれません。

変化はゆっくり。でも確実に

40代になると、

「若い頃より痩せにくくなった。」
「筋力が落ちてきた。」
「体型が変わってきた。」

そんな悩みを感じる方も少なくありません。

体は、一度で大きく変わるものではありません。

レッスンを重ねるうちに、姿勢や体の使い方が少しずつ変わり、
「前より体が軽い」「呼吸がしやすい」といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

少しずつ体を動かし、
少しずつ筋力をつけ、
少しずつ柔軟性を高め、
少しずつ姿勢が整っていく。

その積み重ねが、半年後、一年後の大きな変化へとつながっていくのだと思います。

最初は鏡を見ても変化が分からなくても、

「あれ？階段が楽。」
「肩こりが前ほど気にならない。」
「体が軽い。」
「前より疲れにくい。」

日常の中で自分の身体の小さな変化を感じる方が多いです。

ヨガを続けると、自分の体に気づけるようになる

続けるほど、体の変化だけでなく、自分の体への気づきも増えていきます。

呼吸が深くなったり、
力の抜き方が分かったり、
「今日は疲れているな。」
「今日は無理しないでおこう。」

そんなふうに、自分の体の声を聞けるようになっていきます。

40代は仕事や家事、子育て、親のことなど、自分以外のことを優先する場面が本当に多い年代です。

気づけば頑張りすぎてしまう。

疲れていても無理をしてしまう。

そんな方も少なくありません。

でもヨガの時間は、自分の体と向き合う時間。

「今日はここが硬いな。」
「今日は呼吸が浅いな。」
「今日は少し痛みを感じるな。」

そんな小さな気づきが増えていきます。

その積み重ねが、

無理をしすぎないこと。

頑張りすぎないこと。

ちゃんと休むこと。

そんな日々の過ごし方につながっていきます。

自分を大切にすることは、自分の体の声を聞くことから始まります。

リンガヨガだからできる「プラスアルファ」

今回ご紹介した生徒さんは、ヨガだけでなく背骨コンディショニングにも通ってくださっています。

背骨コンディショニングでは、背骨や骨盤まわりを整えながら、不調の改善を目指していきます。

そしてRingaYoga(リンガヨガ)ではピラティスのクラスもスタートしました。

ヨガで呼吸を深め、体を気持ちよく動かす。

背骨コンディショニングで体の土台を整える。

ピラティスで体幹やインナーマッスルを鍛え、姿勢を支える筋力を育てる。

それぞれに得意なことが違うからこそ、組み合わせることで、より体づくりの幅が広がります。

「筋力もつけたい。」

「姿勢も整えたい。」

「これから先も元気に歩ける体でいたい。」

そんな思いや目的に合わせて、ご自身に合ったクラスを選んでいただけます。

不調の改善につながったという嬉しい声も

ヨガは治療ではありません。

ですが、生徒さんの中には嬉しい変化を教えてくださる方もいます。

整体や整骨院へ通われている方が、

「運動もした方がいいですよ。」
「ヨガくらいの運動がおすすめですよ。」

と勧められてスタジオへ来られることがあります。

そしてヨガを続けながら通院すると、

「体の状態がいいですね。」

と言われたというお話を、何人かの生徒さんから聞きました。

体を動かすこと、姿勢を整えること、筋肉を少しずつ使うことが、
その方の体にとって良い方向へ働いたのかもしれません

そんなお話を聞くたびに、「続けることって大切なんだな」と私自身も感じています。

今日の一歩が、半年後の自分につながる

体の変化は、一日で感じられるものではないかもしれません。

でも、少しずつ積み重ねた時間は、半年後、一年後の自分へとつながっていきます。

「ヨガって気持ちいいな。」

それだけで十分です。

続けているうちに、

呼吸が変わり、
姿勢が変わり、
筋力がつき、
体が軽くなり、
気づけば毎日が少しラクになっている。

そんな変化を、ぜひ味わっていただけたら嬉しいです。

リンガヨガでは、ヨガに加えて背骨コンディショニングやピラティスのクラスもご用意しています。

それぞれに異なる魅力があるので、「今日はヨガでリフレッシュ」「今日は体幹をしっかり鍛えたい」など、
ご自身の目的や体の状態に合わせて自由に選べるのも、リンガヨガの魅力の一つです。

「何か運動を始めたい。」
「この先も元気に過ごせる体をつくりたい。」

そんな方は、無理のないペースで続けてみてください。

スタジオでお会いできるのを楽しみにしています！

はじめての方へ｜体験レッスンのお申し込み方法

体験レッスンのお申し込みは、LINEまたはホームページから受け付けています。

「まずは質問してみたい」という方はLINEがおすすめです。

「体験希望」と送るだけでOK
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ご不明なこともお気軽にご相談ください

また、「日時を見ながら予約したい」という方は、ホームページの予約ページからもお申し込みいただけます。

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当日に回数チケットをご購入いただくと、体験レッスン料は無料になります。

ぜひ一度お気軽にお越しください。

少人数制だからこそ、一人ひとりのペースを大切にレッスンを行っています。

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少人数制で一人一人に合わせた、丁寧な指導を行なっています

スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪