RINGA YOGA

こんにちわ。
新座市の常温&少人数制ヨガスタジオ【RingaYoga(リンガヨガ)】の土屋千尋です。

暑かった夏が少しずつ落ち着き、朝晩に秋の気配を感じるようになってきました。

夏の間は暑さで外に出ることが減ったり、運動をする機会が少なくなったりした方も多いのではないでしょうか。

「そろそろ何か運動を始めたい」

「夏の間にすっかり運動不足になってしまった」

「健康のために身体を動かしたいけれど、いきなり激しい運動はちょっと……」

そんな方に、秋から始める運動のひとつとしておすすめしたいのがヨガです。

そして今年は、新座市の「くらし応援ぷらすクーポン」がRingaYogaでもご利用いただけます。

ぜひこの機会に、気になっていたヨガを始めてみませんか？

秋は運動を始めるのにちょうどいい季節

秋になると、夏の厳しい暑さが和らぎ、身体を動かしやすくなってきます。

ウォーキングやストレッチ、筋トレなど、運動にはさまざまな方法がありますが、
「何を始めたらいいのかわからない」という方も少なくありません。

特に40代以降になると、

「以前より身体が動かしにくくなった気がする」

「運動不足を感じるようになった」

「体力を落としたくない」

「肩や腰まわりが気になる」

など、身体について考える機会も増えてくるかもしれません。

無理に最初から頑張りすぎなくても大丈夫です。

大切なのは、今の自分の身体に合った運動を、無理なく続けていくこと。

秋は、そんな「これからの身体のための習慣」を始めるきっかけにも向いている季節です。

「運動が苦手」「身体が硬い」人にもヨガがおすすめな理由

「身体が硬いのですがヨガできますか？」

RingaYogaに初めてお問い合わせくださる方から、そんな声をいただくことがあります。

ヨガを始めるのに、身体が硬くても大丈夫です！

ヨガは、完成されたポーズを目指して無理に身体を伸ばすものではなく、
自分の身体の状態を感じながら、呼吸とともにゆっくり身体を動かしていく時間でもあります。

同じポーズでも、その日の体調や身体の硬さによって感じ方は違います。

「今日は肩が凝っているな」

「なんだか脚が重いな」

「いつもより呼吸が浅いかも」

ヨガをしていると、普段はあまり意識していなかった身体の変化に気づくことがあります。

「今の自分の身体は、どんな状態なんだろう？」

そんなふうに、自分の身体を知るところから始めてみる。
それもヨガの楽しみのひとつです。

RingaYogaでは、ヨガが初めての方にも安心して参加していただけるよう、
基本的な動きを繰り返し丁寧にお伝えしながらレッスンを行なっています。

運動経験が少ない方や、久しぶりに身体を動かす方にも無理のないペースで参加していただけます。

新座市で「初めてのヨガ」を探している方へ

ヨガは、年齢や運動経験に関係なく始めやすいことから、身近な運動のひとつになっています。

「運動を始めたいけれど、何から始めよう？」という方にも、ヨガは取り入れやすい運動です。

RingaYogaは、新座市片山にある少人数制・常温のヨガスタジオです。

大きなスタジオとは違い、一度にたくさんの人数で行うのではなく、少人数でゆったりとレッスンを行っています。

そのため、

「周りについていけるか心配」

「ヨガが初めてなので緊張する」

「大人数が苦手」

という方にも、安心して参加していただける環境です。

レッスンでは、呼吸を意識しながら身体を動かし、最後にはゆっくり休む時間も大切にしています。

身体を動かした後に「なんだかスッキリした」「身体が軽く感じる」と思えるような時間を目指しています。

RingaYogaではどんなヨガができる？

RingaYogaでは、初めての方にも選びやすいよう、クラスをシンプルにしています。

ハタヨガ・ベーシック

ヨガの基本的なポーズをひとつひとつ丁寧に行うクラス。
「ヨガが初めて」という方や、基本からゆっくり始めたい方におすすめです。

リラックスヨガ

呼吸を大切にしながら、ゆったりと身体を動かしていくクラス。
忙しい毎日の中で、心と身体を落ち着ける時間を持ちたい方にもおすすめです。

フローヨガ

呼吸と動きをつなげながら、流れるように身体を動かしていくクラス。
「少し運動量のあるヨガをしたい」「身体をしっかり動かしたい」という方に向いています。

アロマヨガ

アロマの香りを楽しみながら、ゆったりと身体を動かすクラス。
心地よい香りと呼吸に意識を向けながら、リラックスした時間を過ごせます🌿

そのほか、ピラティスや背骨コンディショニングなど、ヨガにプラスして楽しめるクラスも開催しています。

その日の体調や目的に合わせて、無理なく選んでいただけます。

新座市の「くらし応援ぷらすクーポン」がRingaYogaで使えます

ここで、これからヨガを始めたい方にお知らせです。

現在、新座市では「新座市くらし応援ぷらすクーポン」が配布されています。

市民お一人につき**4,000円分（500円券×8枚）**が配布され、RingaYogaでもご利用いただけます。

利用期間は令和8年8月下旬から令和9年1月31日まで。

「ヨガに興味はあったけれど、なかなか始めるきっかけがなかった」という方は、この機会をぜひ利用してみてください。

この機会に、クーポンを使って自分の身体をケアする時間をつくってみるのもおすすめです。

これから先も元気に動ける身体をつくっていくために、少しずつ運動習慣を始めてみる。

その最初の一歩として、ヨガを選んでいただけたら嬉しいです。

「運動を始めたいけれど、何をしたらいいかわからない」なら

「そろそろ何か運動を始めたい」と思っていても、

「何をしたらいいのかわからない」

「自分にできる運動がわからない」

「いきなり激しい運動を始めるのはちょっと不安」

そんなイメージを持ってしまうかもしれません。

運動というと、何か特別なことを始めなければいけないように感じるかもしれませんが、最初から頑張りすぎる続かないことも。

まずは週に1回。

身体をゆっくり動かす時間をつくる。

深く呼吸する。

普段あまり動かさない身体を丁寧に動かしてみる。

そんな時間を続けていくことも、身体と向き合う大切な習慣のひとつです。

特に忙しい40代女性は、仕事や家事、子育てなど、自分以外のことを優先する毎日になりやすいもの。

「自分のために運動する時間なんてない」

と思ってしまうこともあるかもしれません。

だからこそ、ヨガの時間だけは少しだけ自分の身体に意識を向ける。

「今日は肩が凝っているな」

「思ったより脚が疲れているな」

「呼吸が浅くなっていたな」

そんな小さな気づきを持つだけでも、自分の身体を知るきっかけになります。

初めてのヨガだからこそ、無理なく

RingaYogaには、ヨガが初めての方も多く参加されています。

「身体が硬いけど大丈夫かな」

「運動をほとんどしていないけど参加できるかな」

そんな不安も感じると思いますが、ぜひ安心してお越しください。

初めてのヨガでは、少し緊張したり、「自分にできるかな」と思ったりすることもあるかもしれません。

まずは呼吸をしながら身体を動かしてみる。

その中で、自分の身体がどんなふうに感じているのかに気づいていく。

同じ動きをしていても、感じ方は人それぞれです。

その日の身体の状態を感じながら、自分に合った心地よさを見つけていく。

そんな時間を、RingaYogaで過ごしていただけたらと思っています。

この秋、新座市でヨガを始めてみませんか？

暑さが少しずつ和らぎ、身体を動かしやすくなる秋。

「何か運動を始めたい」と思ったら、まずは自分が心地よく続けられそうなものを探してみるのもおすすめです。

ヨガは、特別な運動経験や柔軟性がなくても始められます。

まずは一度、実際に身体を動かしてみる。

レッスンの後に、自分の身体がどんなふうに感じるのかをぜひ味わってください。

新座市でヨガを探している方。

秋から運動を始めたい方。

そして、「ヨガは初めて」という方。

RingaYogaで、これからの身体のための時間を始めてみませんか？

スタジオでお会いできることを楽しみにしています。

はじめての方へ｜体験レッスンのお申し込み方法

体験レッスンのお申し込みは、LINEまたはホームページから受け付けています。

「まずは質問してみたい」という方はLINEがおすすめです。

「体験希望」と送るだけでOK
ご希望の日程をご案内します
ご不明なこともお気軽にご相談ください

また、「日時を見ながら予約したい」という方は、ホームページの予約ページからもお申し込みいただけます。

体験レッスン　1,000円（税込）

当日に回数チケットをご購入いただくと、体験レッスン料は無料になります。

ぜひ一度お気軽にお越しください。

少人数制だからこそ、一人ひとりのペースを大切にレッスンを行っています。

ブログを読んで体験をご希望の方は、LINEで『ブログを見ました』と送ってください😊
よろしくお願いします！

少人数制で一人一人に合わせた、丁寧な指導を行なっています

スタジオは新座市のカタニデベーカリー２階にあります。
周辺には薬局、衣料雑貨店、スーパーもあり、ヨガの後にはお買い物にも便利です♪